Krafttraining

Krafttraining für Anfänger: Wie man anfängt, sich nicht verletzt und in 4 Wochen Ergebnisse erzielt

Viele schieben Krafttraining jahrelang auf: Es scheint schwierig, verletzungsanfällig oder „nichts für mich" zu sein. Dabei ist es am einfachsten, ganz von vorne anzufangen – der Körper reagiert schnell auf Belastung, und Fortschritte sind schon in den ersten Wochen spürbar